Звоните нам по телефону +7 (700) 399-93-75

Или пишите в Whatsapp (нажмите на иконку):

Внимание!

Точное местоположение магазинов в г. Алматы указано здесь. При доставке в другие регионы Казахстана обязательна частичная или полная оплата заказа (для большего доверия читайте отзывы). Условия доставки указаны здесь. Весь ассортимент нашего магазина- на нашем сайте: lemon-island.kz.

Магний- один из наиболее важных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма. Он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, влияя на энергообмен, здоровье нервной системы, сердечно-сосудистую деятельность и многие другие процессы. Однако его дефицит- распространённая проблема, способная привести к серьёзным нарушениям здоровья.

Основные функции магния в организме.

1. Поддержка нервной системы. Магний помогает регулировать нервные импульсы, снижает уровень стресса и способствует расслаблению.
2. Энергетический обмен. Он участвует в выработке АТФ- основного источника энергии для клеток.
3. Здоровье костей и зубов. Магний способствует усвоению кальция и укрепляет костную ткань.
4. Сердечно-сосудистая система. Магний нормализует сердечный ритм, регулирует артериальное давление и улучшает состояние сосудов.
5. Мышечная функция. Этот минерал помогает предотвратить судороги и спазмы, поддерживает нормальное сокращение мышц.
6. Регуляция уровня сахара в крови. Магний участвует в синтезе и действии инсулина, что важно для контроля уровня глюкозы.

Польза магния для здоровья.

• Снижение стресса и улучшение сна. Магний расслабляет нервную систему, что помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна.
• Поддержка работы сердца. Достаточное количество магния снижает риск аритмии, инфаркта и инсульта.
• Уменьшение воспалений. Магний обладает противовоспалительным действием, снижая риск хронических заболеваний.
• Поддержка когнитивных функций. Магний способствует улучшению памяти и концентрации внимания, особенно у пожилых людей.

Научное исследование: магний и профилактика депрессии.

Интересное исследование, проведённое в 2017 году в Университете Вермонта, показало, что магний может эффективно снижать симптомы депрессии. В исследовании приняли участие 126 взрослых с умеренной и тяжёлой депрессией. Они ежедневно принимали по 248 мг магния в течение шести недель. Результаты продемонстрировали значительное снижение депрессивных симптомов уже через две недели. Причём эффект был сопоставим с антидепрессантами, но без побочных эффектов. Учёные пришли к выводу, что магний может быть безопасной и дешёвой альтернативой для лечения лёгкой и умеренной депрессии, особенно у людей с дефицитом этого элемента.

Признаки дефицита магния:

• хроническая усталость и слабость;
• судороги и мышечные спазмы;
• бессонница и повышенная раздражительность;
• головные боли и мигрени;
• аритмия и скачки давления;
• нарушение пищеварения и запоры.

Ежедневные нормы потребления магния.
- мужчины: 400–420 мг в сутки;
- женщины: 310–320 мг в сутки;
- беременные женщины: до 360 мг;
- дети: 80–240 мг в зависимости от возраста.

Магний содержится в таких продуктах, как зелёные листовые овощи, орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и тёмный шоколад. Однако для многих людей этого недостаточно, и рекомендуется дополнительный приём магния в виде добавок.

Как правильно принимать магний.

• Время приёма. Лучше всего принимать магний вечером, так как он расслабляет и улучшает сон.
• Формы магния. Наиболее биодоступные формы: цитрат магния, глицинат и лактат.

Заключение.

Магний- это не просто микроэлемент, а настоящий «дирижёр» биохимических процессов в организме. Он поддерживает нервную систему, укрепляет сердце, помогает справляться со стрессом и усталостью. Включение магния в рацион или приём его в виде добавок- это важный шаг к улучшению самочувствия и профилактике многих заболеваний.

Способ применения и дозировка: принимать по 1 таблетке в день, запивая тёплой кипячёной водой, желательно перед сном или во время ужина.

Форма выпуска: стеклянная банка, 60 таблеток по 250 мг.

P.S. Если Вам нужен комплекс Магний+В6, нажмите сюда.
Если комплекс Кальций+магний+цинк, жмите сюда.