Бізге телефон арқылы хабарласыңыз +7 (700) 399-93-75

Немесе Whatsapp-қа жазыңыз (белгішені басыңыз):

Назар аударыңыз!

Алматы қаласындағы дүкендердің нақты орналасқан жері көрсетілген мұнда. Қазақстанның басқа аймақтарына жеткізу кезінде міндетті ішінара немесе толық төлем тапсырыс беру (қосымша сенім үшін оқыңыз пікірлер). Жеткізу шарттары көрсетілген мұнда. Біздің дүкеннің барлық ассортименті - біздің сайтта: lemon-island.kz.

Ақуыз-көмірсу қоспасы (гейнер) кальций қосылған қантсыз.
Бұл өнім спортшыларда, салмақ қосуда қиындықтары бар адамдарда және салмағы аз балаларда салмақ қосуға арналған коктейльдерді дайындауға арналған ұнтақ болып табылады. Ұнтақ соя протеинінің пайдалы қасиеттеріне және энергияның (калориялардың) көп мөлшерін қамтитын көмірсулар құрамына негізделген.
Гейнерлердің тарихы спортшылар қоректік заттар мен энергия концентратының көзі ретінде қосымша тамақтану үшін пайдаланған балалар сүт қоспаларынан бастау алады. Осы уақытқа дейін арық фигурасы бар көптеген ересектер салмағын арттыру және сақтау үшін осындай нәресте формулаларын пайдаланады.
Осы бетте ұсынылған гейнер тамақтанудың құнарлылығын арттыру мақсатында және әртүрлі жастағы адамдар үшін пайдалы ақуыздар мен майлардың көзі ретінде тұтынуға жарамды: ересектер де, балалар да.

Гейнерлер несімен жақсы.
Гейнер - бұл ең алдымен энергияның концентраты. Көлемі аз болса (1-2 өлшеуіш қасық - 10-20 грамм ұнтақ), оның құрамында ботқаның бір табақшасы қанша калория болса, сонша калория бар. Бұл не үшін қажет? Адам көбінесе физикалық тұрғыдан өз ағзасына энергия қорын жасау үшін қажет болатын көп мөлшердегі калорияларды жеуге қабілетсіз, өйткені тағамның мұндай көлемі көлемі жағынан шамадан тыс болады және ас қорыту жолдарының оны қорыту қабілетіне үлкен әсер етеді. Диетаға гейнерлерді қосу арқылы адам аз мөлшердегі тағаммен тұтынылатын энергия көлемін күрт арттыра алады, осылайша ол ас қорыту жолдарын босатады және тамақтануға кететін уақыт пен қаржылық шығындарды азайтады.
Төменде толығырақ сипатталған (спорт энциклопедиясының мақаласынан үзінді).

Гейнерлерді қабылдау. Мен өз тәжірибемді жеке айтып беремін. Ұнтақты кез келген сұйықтықпен араластыруға болады: су, шырындар, ашытылған сүт (мен оларды айран мен джеммен араластырдым - бұл өте дәмді болды!) немесе сүтпен. Сондай-ақ, мен бұл ұнтақты сүзбеге (мен оны бананмен, жидектермен немесе балмен араластырдым) және сұлы майына қостым, ол маған энергияның үлкен мөлшерін (жарылуын) алды. Мен гейнерлерді жеке өзім әр тамаққа қостым (бұл күніне үш рет), сонымен қатар жаттығудан бір сағат бұрын мен гейнермен айранды кезектен тыс іштім. Бұл күніне үш-төрт рет болып шықты. Ұнтақты қабылдау жаттығуда күш пен төзімділікті арттырды, одан кейін қалпына келуді тездетті, ал мен бір айда 4 кг салмақ қостым, дегенмен жаттығуларға және күнделікті жүгіруге жұмсалатын энергия шығыны орасан зор болды.
Енді мен салмақ қосушылар тек спортшыларға көмектеседі деп ойлайтындарға айтайын: олай емес. Егер сіз жаттығу жасамасаңыз, сіз спортшыларға қарағанда тезірек салмақ қосасыз, өйткені сізде мұндай энергия шығыны жоқ, демек ол сіздің денеңізде сақталады және салмақ одан да тез өседі.
Есіңізде болсын, гейнер - бұл диетаға қосымша ғана және сіздің негізгі тағамдарыңызды алмастырмайды. Бірақ салмақ қосу сіздің мақсатыңыз болса, ол ең жақсы қосымша болып табылады.

Біздің дүкенде қандай да бір себептермен тым арық болғандарға салмақ қосуға көмектесетін бірнеше дәрілер бар (анықтама үшін сілтемелерді басыңыз):
1. салмақ қосуға арналған капсулалар Samyun Wan. Индонезиялық қызыл женьшень негізіндегі әйгілі препарат тәбетті күрт арттырады және тағамды көбірек тұтынуға мәжбүр етеді;
2. таблеткалар Dashanzha Wan. Бұл тамақ ішкен кезде жеген барлық заттардың қорытылуын жақсартатын дәрі. Өте жиі ас қорыту ферменттерінің жеткіліксіз мөлшеріне байланысты салмақ қосылмайды. Таблеткалар олардың мөлшерін арттырады және ас қорытуды жақсартады;
3. Бао Хэ Ван таблеткалары. Алдыңғы препаратқа ұқсас ас қорытуды жақсартады. Бірақ одан айырмашылығы, ас қорыту жолдарының аурулары да емделеді, бұл тағамның сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін;
4. Сянша Янвэй Ван таблеткалары. Сол сияқты Бао Хэ таблеткалары ас қорыту жолдарының ауруларын емдейді. Бірақ одан айырмашылығы, Сяньша жүйке анорексиясын және нашар тәбетті емдейді.
Бұл препараттар массаның өсуін жеделдету үшін гейнермен кешенді түрде қолданылуы мүмкін.

Осы нақты гейнерді қалай қабылдауға болады. Банкада өлшеуіш қасық бар. Бір немесе екі өлшеуіш қасықты алып, осы ұнтақты пайдаланғыңыз келетін нәрсемен араластырыңыз (мен жоғарыда тағамдарымды сипаттадым). Бұл шейкті әр тамақ сайын қабылдаңыз.
Балаларға жасына байланысты ересектерге арналған дозадан бөліп-бөліп беру керек.

Құрамы:
- мальтодекстрин;
- соя ақуызының концентраты;
- амин қышқылдарының кешені;
- өсімдік майы;
- кальций глюконаты;
- натрий.

Шығарылым нысаны: алады, гейнердің таза салмағы 1 кг.

Гейнерлер туралы мақала, ресурстан алынған sportwiki.to.

Гейнер (бастап ағылш.. to gain- теру)- ақуыз-көмірсу қоспалары болып табылатын спорттық тамақтану класы. Кейде өндірушілер креатин, амин қышқылдары, витаминдер, минералдар және т.б. ингредиенттерді қосады. Сондай-ақ, гейнерлерде көбінесе майдың аз мөлшері болады. Гейнердің басты функциясы - дене салмағын арттыру және энергетикалық қорларды жылдам толықтыру. Бодибилдингте ақуыз бен көмірсуларды біріктірудің тиімділігі бірнеше ондаған тәуелсіз зерттеулерде дәлелденген.

Гейнердің тарихы өте ұзақ - бұл алғашқы спорттық қоспалардың бірі. Бұрынғы уақытта гейнерлер калориялық тұтынуды арттыру үшін қант пен маймен толтырылған ақуыздардың арзан түрлерін пайдаланып өндірілген. Мұндай гейнердің бір порциясында 3000 килокалория болуы мүмкін. Ақуыздың сапасы көп нәрсені қалаусыз қалдырды. Бір таңқаларлығы, Ресейде қазірдің өзінде мұндай спорттық тамақтануды кездестіруге болады, дегенмен нарықта жоғары сапалы, теңдестірілген гейнерлер де пайда болды, олардың құрамында биологиялық құндылығы жоғары тазартылған ақуыз, арнайы көмірсулар және басқа да көптеген пайдалы заттар бар.

Гейнер не үшін қабылданады?
Гейнер қысқа уақыт ішінде дене салмағын арттыруға ұмтылатын, проблемалық май шөгінділері жоқ, арық денелі (эктоморфты) адамдарға арналған. Егер сіз осы спорттық қоспаның үш порциясын әдеттегі диетаңызға қоссаңыз және жүйелі түрде бодибилдингпен айналыссаңыз, онда сіздің салмағыңыз тұрақты түрде өсе бастайды. Зат алмасу реакцияларының жылдамдығы жоғары адамдар үшін бұл кейде жеткіліксіз, сондықтан қосымша спорттық қоспаларды қосып, күнделікті рационның калориялық құндылығын арттыру керек. Артық салмаққа бейім адамдарға (эндоморфтарға) гейнерді қабылдау ұсынылмайды, өйткені бтуралыкөмірсулардың басым бөлігі май тініне түседі, сондықтан оларға ақуыз қоспаларын қоспа ретінде қарастырған дұрыс, ал көмірсулар негізінен баяу тұтынылады.
Сондай-ақ гейнер жеңіл атлеттерге, боксшыларға, футболшыларға, баскетболшыларға және ұзақ мерзімді аэробты және кардио жүктемелеріне ұшырайтын басқа спортшыларға өте қолайлы. Гейнерлерді жүктеме алдында пайдалану жаттығулар мен ойындар кезінде энергияның жоғары деңгейін сақтауға мүмкіндік береді, ал жаттығудан кейін күш пен бұлшықетті қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз дұрыс диетаны және салмақ қосушыларды қабылдау тәртібін сақтасаңыз, салмақты қажетті деңгейде оңай ұстай аласыз. Заманауи гейнерлер бұлшықет массасын арттыруға ғана емес, сонымен қатар энергия мен қалпына келтіретін агенттер ретінде де өте қолайлы.

Гейнерлерді қалай қабылдауға болады?
Бодибилдингте гейнерді қабылдаудың ең қолайлы уақыты - жаттығудан бірнеше минут өткен соң. Осы кезде гейнерді толығымен жаба алатын ақуыз-көмірсулар терезесі ашылады. Бұл спортшыға күшін тез қалпына келтіруге, бұлшықет тінін қалпына келтіруге, катаболикалық (деструктивті) процестерді тежеуге және таусылған энергия қорларын толықтыруға мүмкіндік береді.
Сондай-ақ, гейнерлерді тренинг алдында қабылдауға болады. Осы уақыттың артықшылығы мынада: ағза энергетикалық субстрат- көмірсуларды алады, бұл қарқынды және ұзағырақ жаттығуға мүмкіндік береді, ал аминқышқылдарының жоғары концентрациясы жаттығудың басынан бастап катаболизмді тежейді. Дегенмен, бұл жерде семіз адамдар үшін айтарлықтай кемшілік бар - жаттығу кезінде майдың жоғалуы болмайды және оның жоғарылау ықтималдығы артады.
Кейбіреулер гейнерлерді басқа уақытта, күніне екі, үш, тіпті төрт рет қабылдауды ұсынады. Егер сіз массаны мүмкіндігінше тезірек арттырғыңыз келсе және артық салмаққа мүлдем бейім болмасаңыз, мұның астарында ақылға қонымды негіз бар.

Дозалар.
Орташа алғанда, гейнердің әрбір порциясында: 20-40 г протеин, 50-80 г көмірсу және бірнеше грамм қанықпаған май бар. Басқа заттардың мөлшері өнімнің маркасына байланысты өзгереді. Өндіруші ұсынған дозалардан асырмаңыз, өйткені көп мөлшерде толық сіңбейді.

Гейнерлер креатинмен жақсы үйлеседі. Ондағы көмірсулар мен ақуыздар креатиннің жақсы және тез сіңуіне көмектеседі. Оларды бір коктейльге араластырып, жаттығудан кейін қабылдауға болады.
Сонымен қатар, бодибилдингті мүмкіндігінше өнімді ету үшін ақуызды, жаттығу алдындағы кешендерді және витаминді-минералды кешендерді қабылдаған жөн. Анаболикалық кешендермен жақсы үйлеседі.
Кептіру циклдері, салмақ жоғалту және рельефте жұмыс істеу кезінде гейнерлерді ешқашан қабылдамаңыз.

Гейнерлердің мифтері мен зияны.
Сұрақтар жиі пайда болады: "Гейнердің зияны қаншалықты үлкен"? Жауабын түсіну үшін мынаны білу керек: бұл спорттық қоспа табиғи тағамдық ингредиенттерден жасалған, сондықтан оның қарапайым өнімдерден еш айырмашылығы жоқ, оны ерлер де, әйелдер де кез келген жаста қабылдай алады. Гейнердің зиянын жарма немесе еттің зияны мәселесімен теңестіруге болады, ал бауырдың, жүректің және басқа мүшелердің зақымдануы, импотенция сияқты жанама әсерлер спорттық тамақтану саласында жиі кездесетін мифтерден басқа ештеңе емес., тіпті медицина мамандарының хабардар болуының төмендігіне байланысты.

Дереккөз: http://sportwiki.to/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80_(Gainer)