Бізге телефон арқылы хабарласыңыз +7 (700) 399-93-75

Немесе Whatsapp-қа жазыңыз (белгішені басыңыз):

Назар аударыңыз!

Алматы қаласындағы дүкендердің нақты орналасқан жері көрсетілген мұнда. Қазақстанның басқа аймақтарына жеткізу кезінде міндетті ішінара немесе толық төлем тапсырыс беру (қосымша сенім үшін оқыңыз пікірлер). Жеткізу шарттары көрсетілген мұнда. Біздің дүкеннің барлық ассортименті - біздің сайтта: lemon-island.kz.

Магний — ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті ең маңызды микроэлементтердің бірі. Ол энергия алмасуға, жүйке жүйесінің денсаулығына, жүрек-қан тамырлары белсенділігіне және басқа да көптеген процестерге әсер ететін 300-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады. Дегенмен, оның жетіспеушілігі денсаулықтың ауыр бұзылуына әкелуі мүмкін кең таралған мәселе болып табылады.

Магнийдің ағзадағы негізгі қызметтері

1. Жүйке жүйесін қолдау. Магний жүйке импульстарын реттеуге көмектеседі, стресс деңгейін төмендетеді және релаксацияға ықпал етеді.
2. Энергетикалық алмасу. Ол жасушалар үшін энергияның негізгі көзі — АТФ өндіруге қатысады.
3. Сүйектер мен тістердің саулығы. Магний кальцийдің сіңуіне ықпал етеді және сүйек тінін нығайтады.
4. Жүрек-қантамыр жүйесі. Магний жүрек ырғағын қалыпқа келтіреді, қан қысымын реттейді және қан тамырларының жағдайын жақсартады.
5. Бұлшықет қызметі. Бұл минерал құрысулар мен құрысулардың алдын алуға көмектеседі, бұлшықеттердің қалыпты жиырылуын қамтамасыз етеді.
6. Қандағы қант деңгейін реттеу. Магний инсулиннің синтезі мен әсеріне қатысады, бұл глюкоза деңгейін бақылау үшін маңызды.

Магнийдің денсаулыққа пайдасы

• Стресті азайту және ұйқыны жақсарту. Магний жүйке жүйесін босаңсытады, бұл тез ұйықтауға көмектеседі және ұйқының сапасын жақсартады.
• Жүректің жұмысын қолдау. Магнийдің жеткілікті мөлшері аритмия, инфаркт және инсульт қаупін азайтады.
• Қабынуды азайту. Магнийдің қабынуға қарсы әсері бар, созылмалы аурулардың қаупін азайтады.
• Когнитивті функцияларды қолдау. Магний әсіресе егде жастағы адамдарда есте сақтау мен зейінді жақсартуға көмектеседі.

Ғылыми зерттеу: магний және депрессияның алдын алу

2017 жылы Вермонт университетінде жүргізілген қызықты зерттеу магнийдің депрессия белгілерін азайтуда тиімді екенін көрсетті. Зерттеуге орташа және ауыр депрессиямен ауыратын 126 ересек адам қатысты. Олар алты апта бойы күніне 248 мг магний қабылдады.

Нәтижелер екі аптадан кейін депрессиялық белгілердің айтарлықтай төмендегенін көрсетті. Оның үстіне әсері антидепрессанттармен салыстыруға болатын, бірақ жанама әсерлері жоқ. Ғалымдар магний жеңіл және орташа ауырлықтағы депрессияны, әсіресе элемент тапшылығы бар адамдарда емдеу үшін қауіпсіз және арзан балама болуы мүмкін деген қорытындыға келді.

Магний тапшылығының белгілері

• Созылмалы шаршау және әлсіздік.
• Құрысулар және бұлшықеттердің түйілуі.
• Ұйқысыздық және жоғары ашушаңдық.
• Бас ауруы және мигрень.
• Аритмия және қысымның көтерілуі.
• Асқорытудың бұзылуы және іш қату.

Магнийді тұтынудың күнделікті нормаларыкешкі уж: тәулігіне 400-420 мг.

• Әйелдер: тәулігіне 310-320 мг.
• Жүкті әйелдер: 360 мг-ға дейін.
• Балалар: жасына байланысты 80-240 мг.

Магний жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, тұтас дәндер және қара шоколад сияқты тағамдарда кездеседі. Дегенмен, бұл көптеген адамдар үшін жеткіліксіз және магнийді қосымша түрінде қосымша қабылдау ұсынылады.

Магнийді қалай дұрыс қабылдау керек

• Қабылдау уақыты. Магнийді кешке қабылдаған дұрыс, өйткені ол босаңсытады және ұйқыны жақсартады.
• Магнийдің нысандары. Ең биожетімді формалары — магний цитраты, глицинат және лактат.

Қорытынды

Магний — бұл жай ғана микроэлемент емес, ағзадағы биохимиялық процестердің нағыз "дирижері". Ол жүйке жүйесін қолдайды, жүректі нығайтады, стресс пен шаршауды жеңуге көмектеседі. Магнийді диетаға қосу немесе оны қосымша түрінде қабылдау — бұл денсаулықты жақсартуға және көптеген аурулардың алдын алуға бағытталған маңызды қадам.

Максималды әсерге қол жеткізу үшін дәрігермен кеңесіп, магнийдің сәйкес формасы мен мөлшерін таңдаған жөн. Өз денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз және магнийдің көмегімен ағзаңыздағы тепе-теңдікті сақтаңыз!

Қолдану тәсілі және дозалануы: күніне 1 таблеткадан жылы қайнаған сумен, жақсырақ ұйықтар алдында немесе кешкі ас кезінде қабылдаңыз.

Шығарылым нысаны: шыны ыдыс, 250 мг-нан 60 таблетка.