Біз өмір сүріп жатқан қарқынды дамып жатқан әлемде ас қорыту жүйесінің денсаулығын сақтау жиі назардан тыс қалады. Дегенмен, асқазанға күтім жасау жалпы әл-ауқат үшін өте маңызды. Бақытымызға орай, көптеген құралдар бар асқазанды емдеуге арналған және сіздің ішек денсаулығыңызды қолдайтын ас қорытуға көмектесетін құралдар. Кездейсоқ ыңғайсыздыққа немесе созылмалы мәселелерге тап болсаңыз да, сіз үшін шешім бар.
Қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін табу үшін төмендегі опцияларды зерттеңіз:
Пробиотиктер:
- Пробиотикалық қоспалар. Олардың құрамында ішек флорасының табиғи тепе-теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін тірі, пайдалы бактериялар бар. Максималды тиімділікке қол жеткізу үшін әртүрлі штаммдары бар және колония құраушы бірліктердің (CFU) жоғары мазмұны бар өнімдерді іздеңіз.
- Ферменттелген өнімдер. Ішектің жұмысын табиғи түрде жақсарту үшін диетаңызға йогурт, айран, ашытылған қырыққабат және қымыз сияқты пробиотиктерге бай тағамдарды қосыңыз.
Асқорыту ферменттері:
- Ферменттік қоспалар. Бұл ас қорытуды жақсартатын құрал макронутриенттердің ыдырауын жеңілдету үшін жасалған және тамақтануға байланысты ас қорыту ыңғайсыздығын жеңілдетуі мүмкін. Құрамында амилаза, липаза және протеаза сияқты ферменттер қоспасы бар формулаларды таңдаңыз.
- Ананас және папайя. Бұл жемістерде сәйкесінше бромелайн және папаин сияқты ферменттер бар, олар тамақ алдында немесе одан кейін тұтынылған кезде ас қорытуға көмектеседі.
- Дәрілік шөптер:
- Зімбір. Қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал зімбір асқазанды тыныштандырады және жүрек айнуын жеңілдетеді. Оны шай, қоспа немесе жаңа үгітілген тағам ретінде пайдаланыңыз.
- Ащы жалбыз: бұл шөп ас қорыту жолындағы бұлшықеттерді босаңсытып, асқазанның бұзылуы мен кебулердің белгілерін жеңілдетеді. Жеңілдету үшін жалбыз майы капсулаларын немесе қайнатылған шайды пайдаланыңыз.
Антацидтер:
- Кальций карбонаты. Рецептсіз сатылатын тиімді антацид, кальций карбонаты асқазан қышқылын бейтараптандырады және күйдіргіш пен қышқылдық ас қорытуды тез жеңілдетеді.
- Магний гидроксиді. Қышқылды бейтараптандырудан басқа, бұл антацид іш жүргізетін дәрі ретінде әрекет етеді, бұл оны іш қатудан және асқазандағы ыңғайсыздықтан зардап шегетін адамдарға пайдалы етеді.
Талшықтары бар тағамдық қоспалар:
- Жолжелкен қауызы. Құрамында еритін талшықтары бар жолжелкен қабығынан жасалған қоспалар нәжістің жүйелілігі мен жұмсартылуына ықпал етеді, іш қатуды жеңілдетеді және ас қорыту жүйесінің жалпы денсаулығын қолдайды.
- Инулин. Цикорий тамырында кездесетін инулин - ас қорытуды және қоректік заттардың сіңуін жақсарту үшін пайдалы ішек бактерияларын қоректендіретін пребиотикалық талшық.
- Есіңізде болсын, бұл тағамдар жеңілдік әкелсе де, стрессті басқару, теңдестірілген тамақтану және тұрақты жаттығулар сияқты өмір салтын өзгерту арқылы ас қорыту проблемаларының негізгі себебін жою маңызды. Сонымен қатар, жаңа қоспаларды қоспас бұрын, әсіресе медициналық жағдайыңыз болса немесе дәрі қабылдап жатсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Асқорыту денсаулығына салынған инвестициялар жалпы әл-ауқат пен өміршеңдік түрінде дивидендтер төлейді. Дұрыс құралдардың көмегімен асқазанды емдеуге арналған өнімдер ал ас қорытуға арналған құралдар арқылы сіз ішектеріңізді тамақтандырып, жайлы және өмірлік өмір сүре аласыз.
Асқазанды емдеуге арналған өнімдердің қосымша нұсқалары мен ұсыныстарын алу үшін Лимон аралына барыңыз.
